如果要减肥,饮食上应该注意些什么?
1、最好多走动走动，不要老躺着或者坐着看电视，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，建议首先调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。最好做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。
2、避免过度饮酒：酒精会增加热量摄入，同时也会影响代谢和睡眠质量，不利于减肥。建议适量饮酒或者避免饮酒。注意饮食时间和频率：不要过度饥饿或暴饮暴食，应该保持规律的饮食时间和频率，有助于控制食欲和促进新陈代谢。
3、鸡、鸭肉等禽肉，外皮含油多，要少吃。 土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、贝贝南瓜、荸莽、鲜百合等，碳水含量高，算主食，不算配菜。 千万注意健康低脂食品背后隐藏的糖份和高热量。 盐吃太多会发胖。 市面上大部分酸奶都含糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的，可以试着自己制作会更健康。
4、如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。
5、肥胖就像是打开潘多拉魔盒的一把钥匙，只要你出现了肥胖，那么这些慢性病也会逐渐找上门来，所以现在注重养生的人都会让自己体重控制在一个合理的范围之内，减肥也就成了很多人每天都在做的工作之一。减肥的时候我们应该注意自己的饮食行为，或者说要注意饮食习惯，那么这样可以让减肥起到事半功倍的效果。
喝碧生源肠润茶可以减肥吗?长期喝这种茶会有副作用吗?
1、有副作用的。现在市面上的很多减肥茶都有副作用，通常是通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。也就是容易让人拉肚子。减肥最好的办法还是少吃多运动。其他真没有什么太好的办法。
2、你好，碧生源常润茶 是没有副作用的，请放心服用，一般服用碧生源常润茶，上午饮用，下午即通；晚上饮用，次日即通。为使排便形成规律，最好选择饭后（早或者晚）定时服用。饭前先用200毫升开水冲泡，饭后半小时加入100毫升开水，趁温热一次喝完，把茶袋丢掉，可反复冲泡。
3、我倒没发现，之前吃了一段时间，觉得挺好。拉肚子是因为没按方法来吧，我吃了都不会的噶~而且也不反弹，减肥期间还要控制饮食的，不管你用什么方式减肥都是。
4、常润茶的副作用也有很多，比如喝完之后出现腹痛拉肚子的症状，这是较为常见的副作用。有的人平时有着便秘的习惯，特别困扰，那么就可以喝减肥茶，减肥茶可以清毒排油。由于便秘导致的肥胖，在喝完减肥茶之后就会发现肚子变小，这是因为排便通畅所导致的，有一定的减肥效果。
5、碧生源是纯中药，纯植物配方，没有副作用，可以放心服用，只要用法用量恰当就没有问题。 碧生源常润茶主要成分：绿茶、土茯苓、沙参番泻叶、草决明、淮山药。 碧生源减肥茶主要成分：绿茶、荷叶、山楂、金银花、决明子、番泻叶、绞股蓝、蜂蜜。 都是纯中药配方。
6、“碧生源肠润茶”是以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明为主要原料制成的，具有一定得改善胃肠道功能。 主要功效是“草决明”的内含成分，但是“草决明”有一定得负作用： 决明子功效是因为促进肠道脱水，减肥是假，脱水是真。
碧生源减肥茶喝了有用吗,一个月能瘦几斤
1、五斤。但不能吃饭。只能喝水；如果吃饭，只能瘦二斤。佳油。祝你减肥成功。采纳我的意见哈。
2、我有喝过这个茶，效果不是很明显已经没用了，我现在换了其他的一个还不错，配合饮食上的调整一个月的时间，瘦了6斤了，我现在113J的样子，我看的周心蕾的饮食日记里的减肥方法操作的，主要是注意饮食结构的问题！减脂期间的饮食尽量保证炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。
3、碧生源芊芊茶一个月瘦多少 按照说明书来服用的话，正常来说一个月可以瘦5~10斤。光是喝茶还是起不到减肥的效果的，在饮食方面还是要节制，不要吃不能吃高胆固醇食物，油性过大的食物也要避免接触。多吃富含膳食纤维的食物，也要配合有氧运动才行。
4、我觉得如果坚持下来的话可以瘦5KG~10KG，这个要依靠个人身体体质而言，对于减肥茶这样的只能辅助，而且刚开始拉肚子拉的太多的话会导致脱水，我个人比较提倡少吃多运动来减肥，你每天运动半小时有点少，因为一般的有氧运动要在三十分钟以上才会开始燃烧脂肪，每天最少要运动四十五分钟左右。
5、我喝就非常有效果，我那段时间一天只吃3个苹果，还穿的美天路的塑身内衣，一天喝两袋碧生源的减肥茶，坚持了一个月，瘦了20斤，现在也没有反弹，你要坚持啦，而且要正确的服用：（1）每天服用一次，以每天进食量最多的午餐晚餐后半小时服用为最佳。
6、满意答案热心问友2011-03-06喝这些减肥茶是没用的，它只是清除宿还可以，减肥是起不到很好的效果的，即便减下来很快就反弹。而且还不能经常喝，对身体不好！只有健康减肥、不反弹才是最有效的。千万不能吃减肥药，这些减肥只是减去你的水份和肌肉很快就反弹而且反弹的更胖。